基本指圧練習会　2025年10月19日

今月の練習会は鼠径部です。

腰痛の改善には必ずここを緩めないといけません！腰を沢山押してもらってるのに中々良くならない場合は鼠径部が緩んでないからかもしれません。

さらに膝痛や足の痛みや痺れ、むくみや冷え、炎症抑える効果もあり血液循環を向上させるのにとても重要な圧点です。

教科書では上前腸骨棘の真下から圧すと習いますが、厳密には少し違います。

上前腸骨棘を手掌で覆った時、一番硬さを感じた所と師匠から教わっています。

鼠頸部のポイントは肩甲下部の圧し方と同様で体を受け手に対し平行となり、拇指の力を抜いて置いたら膝の位置を決めます。この際、【必ず拇指を置く→膝の位置を決める】の順番です。

膝の位置が決まったら下腿を回し、反対側の手を添え腰にある重心が拇指に移ることで圧が入ります。

初めから斜めに構えると圧が入りません。

【必ず受け手に対して平行に構える】です。

体重移動で押すと頑張っているのに圧がはいらず鋭い痛みを与えてしま可能性があるのでやめましょう。

四指の使い方ですが手掌まで密着させるのではなく、立たせるように高さを出すことが圧が深く入るポイントです。

四指が寝てしまうと圧が入らず重いだけになってしまいますので必ず立てましょう。

人によって硬い、短い、柔らかくて手応えが無いなど様々なコリ方がありますので、練習会でもなるべく多くの人を圧して一緒に勉強しましょう！

基本指圧練習の正座、指作り、指圧用スクワット、指圧練習台も毎日行うことで上達の近道です！

加納指圧治療院

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